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职场白领减轻心理压力九大技巧

时间: 2016-07-14 15:41:28 来源:93招聘 作者:93招聘 

都市中的职场白领在高速发展的经济社会中扮演着越来越重要的?#24039;?#20182;们也鲜明地代表了一种生活状 态,在他们的工作中或?#24039;?#27963;中都充满?#21496;?#20105;与快节奏,因此他们所承受的心理压力也绝非一般。那么,九三招聘网小编整理了职场白领减轻压力的九大技巧。


一、放慢一下工作速?#28909;?#26524;你被紧张的工作压?#20040;?#19981;过气来,最好立即?#21387;?#20316;放一下,放慢一下,轻松休息一下,可能你做得更好。


二、合理地?#25165;?#20316;息时间严格执行自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能规律地进?#23567;?br />
三、注意培养良好的心态加强心理修养,养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友,以期经常得到他们的帮助。

四、保证充足的睡眠不要冒犯自然规律,否则?#21350;?#33258;然法则的报复。

五、正确地评价自己永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得高不可攀,凡事需量力而行,随时调整目标未必是弱者的行为。

六、处理好事业与家庭的关?#23548;?#24237;的和睦与事业的成功绝非水火不容,它们的关系是互动的,“家和万事兴?#20445;?#26080;力“齐家?#20445;?#24656;怕也无力“平天下”。

七、面对压力要有心理准备要充分?#40092;?#21040;现代社会的高效?#26102;?#28982;带来高竞争性和高挑战性,对于由此产生的?#25215;?#36127;面影响要有足够心理准?#31119;?#20813;得临时惊?#25856;?#25514;,加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达,不为逆境心事重重。

八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀与人为善,大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今,就是因为其中道出了人生至理。

九、丰富个人业余生活,发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅,绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣,调节生活节奏,从单调紧张的氛围中摆脱出来,走向欢快和轻松。


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